Summarize this content to 500 words 어깨 근육은 사람들이 아래에서 긴장을 전달하는 매우 일반적인 장소입니다. 스트레스. 스트레스를 덜 받는 한 가지 방법은 이 긴장을 줄이는 것입니다. 이 간단한 스트레칭 운동이 바로 그렇게 하는 데 도움이 될 것입니다.1. 좋은 자세로 선 자세에서 시작합니다. 자세 그리고 당신이 있는지 확인 제대로 호흡 운동 내내.2. 양 어깨를 머리 쪽으로 천천히 들어올려 몇 초간 유지합니다. 다시 정상으로 놓습니다. 몇 번 반복합니다.3. 오른쪽 어깨를 원을 그리며(위, 뒤, 아래, 앞으로) 몇 번 천천히 돌립니다. 왼쪽 어깨로 반복하십시오. 그런 다음 방향을 전환하고 반복합니다.4. 머리를 한쪽 어깨 쪽으로 천천히 기울이면서 스트레칭을 느껴보세요. 이제 머리를 다시 중앙으로 옮기고 반대쪽으로 가십시오. 여러 번 반복하십시오.5. 머리를 천천히 돌려 어깨 너머로 봅니다. 중앙으로 돌아간 다음 반대편으로 가십시오. 스트레칭을 느껴보세요. 여러 번 반복하십시오.6. 끝내기 전에 서서 심호흡을 여러 번 하십시오.
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Blaine’s Puzzle Blog: NPR Sunday Puzzle (Nov 12, 2023): Creative Places (continued…)
NPR Sunday Puzzle (Nov 12, 2023): Creative Places (continued...)Q: This is a two-week creative challenge. Name a geographical place. Then...
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